Бросить курить очень легко. Я лично бросал тысячу раз.

Марк Твен.

День, когда ты сможешь бросить курить

Я бросил курить с сегодняшнего дня!

Вы хотите избавиться от курения, и уже пробовали это сделать?!

И конечно, безуспешно. Вместе с тем, у Вас есть знакомые, которые бросили курить. Как они это сделали, внятно объяснить не могут. Просто бросил и все, — говорят. Чтение знаменитой книги Аллена Кара тоже не всем помогает. Кто-то прочитал и бросил, а кто-то просто прочитал.

График иллюстрирует, как возникает табачная зависимость:

1-2 период знакомства с табаком
2-3 контролируемое потребление табака или стадия произвольного курения
3-4 непроизвольная тяга к курению или стадия активной зависимости
4-5 попытка бросить курить (скрытая зависимость)
5-6 первый рецидив или стадия активной зависимости
6-7 новый период после новой попытки бросить курить

Таким образом, человек входит в циклическую фазу курения и уже не может самостоятельно бросить курить.

Алексей О ., рассказывает: «Два раза бросал, один раз продержался неделю, другой раз месяц и все равно сорвался. На третий раз бросил, и год уже не курю. Как? Хм, сказал «брошу» и бросил!»

В этом примере Сергей гордится своей третьей удачной попыткой, о первых двух просто упоминает вскользь.

Настя Т ., рассказывает: «Я очень старалась бросить и никак не могла. Не помогали ни пластыри, ни кодирование. Я курила и плакала от бессилия. В конце концов, я себе сказала, все, хватит. Или сигареты или здоровье! Я выбрала здоровье и вот уже 6 месяцев, как не курю».

Настя рада, что бросила курить, но как у нее это получилось, она рассказать не может. «Или сигареты или здоровье», — звучит обнадеживающе. Вопрос такой: во время первых попыток Алена не знала, что курить вредно? Конечно, знала. Но все равно не смогла бросить курить.